Tandenknarsen

Waarom u het zelf niet merkt

Knarsen gebeurt vooral in de lichte slaapfasen en tijdens het ontwaken. U hoort het niet, en tenzij iemand naast u ligt die er wakker van wordt, merkt u het pas aan de gevolgen.

Klemmen, waarbij u uw kaken op elkaar perst zonder te schuiven, is nog stiller. Dat gebeurt ook overdag, vaak tijdens concentratie of in de file.

De signalen

Hoofdpijn bij het wakker worden, vooral rond de slapen. Een stijve of vermoeide kaak in de ochtend. Gevoelige tanden zonder gaatjes. Kiezen die vlak worden, waarbij de knobbels verdwijnen. Vullingen of kronen die zonder aanleiding breken. Een kaakgewricht dat klikt of blokkeert.

Bij controle zien wij de slijtagepatronen vaak eerder dan patiënten zelf iets merken.

Waar het vandaan komt

Stress en spanning zijn de belangrijkste factoren, maar niet de enige. Slaapapneu, bepaalde medicijnen, alcohol, cafeine en roken verhogen de kans op knarsen. Ook een verstoorde beet kan meespelen, al is dat minder vaak de hoofdoorzaak dan lang werd gedacht.

Wat de knarsplaat wel en niet doet

Een knarsplaat, of opbeetplaat, is een dun kunststof plaatje dat u ‘s nachts draagt. Hij stopt het knarsen niet. Wat hij wel doet is de krachten verdelen en het slijtage-oppervlak verplaatsen: u slijt de plaat in plaats van uw kiezen.

Wij maken hem op maat via een mondscan. Een plaat uit de drogist sluit niet goed aan en kan uw beet juist verstoren.

Wat u zelf kunt doen

Let overdag op waar uw tanden staan. In rust horen uw kiezen elkaar niet te raken: uw tong tegen het gehemelte, lippen dicht, kiezen los. Merkt u dat u klemt, ontspan dan bewust. Dat klinkt simpel maar werkt over weken.

Beperk cafeine en alcohol in de avond, want beide verstoren de diepe slaap waarin knarsen minder voorkomt. Fysiotherapie gericht op kaak en nek helpt bij aanhoudende klachten.

Wanneer meer nodig is

Blokkeert uw kaak, doet hij aanhoudend pijn of kunt u uw mond niet ver genoeg openen, dan is dat een kaakgewrichtsklacht die verder onderzoek verdient. Wij verwijzen dan naar een gnatholoog, een tandarts gespecialiseerd in kauwstelselklachten.